Teknik Gerakan Meroda pada Senam Lantai

Teknik gerakan meroda senam lantai - Tahukah kalian tentang gerakan meroda atau mungkin di antara kalian secara tidak sengaja pernah melakukan gerakan meroda pada saat meluangkan waktu senggang hanya sekedar untuk mengungkapkan rasa kegembiraan karena meraih suatu keberasilan.Gerakan meroda merupakan bagian dari senam lantai yang tidak semua orang bisa melakukannya. Namun demikian gerakan meroda sangat populer pada cabang senam lantai. Sebelum membahas lebih lanjut tentang teknik gerakan ini, terlebih dahulu kita pahami pengertian dari gerakan meroda dalam senam lantai. Atau lebih dikenal dengan 'Cartwheel' dalam Bahasa Inggris. Pengertian dari gerakan meroda adalah gerakan memutar badan yang di awali dari sikap menyamping arah gerakan dan bertumpu berat badan ketika berputar menggunakan kedua kaki dan tangan.

Kompetensi dasar
Kd.3: memahami konsep variasi ketrampilan gerak sederhana dalam aktivitas gerak spesifik senam lantai

Kd.4 : Mempraktikkan variasi ketrampilan berbentuk rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas gerak spesifik senam lantai

Tujuan pembelajaran

1. Peserta didik diharapkan memahami variasi ketrampilan berbentuk rangkaian gerakan spesifik meroda

2. Peserta didik diharapkan mampu Mempraktikkan variasi ketrampilan berbentuk rangkaian gerakan spesifik meroda

Pengertian Gerakan Meroda Pada Senam Lantai

Senam lantai merupakan gerakan - gerakan senam yang harus di tunjang dengan ketangkasan ,keuletan,dan keberanian . Senam lantai di dahului dengan latihan pemanasan dan di akhiri dengan pendinginan untuk mengembalikan kondisi badan kita agar tidak terasa sakit pada otot atau persendian.

Senam lantai merupakan salah satu bagian senam artistik. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh tubuh anggota badan. Oleh karena itu ,senam lantai juga di sebut olahraga dasar. Senam lantai mengacu pada gerakan yang di kombinasi secara terpadu dan menjelma dari setiap anggota tubuh diantaranya ialah kemampuan komponen motorik atau gerak.

Baca juga : Teknik guling depan dalam senam lantai

Tahap-tahap teknik gerakan meroda

Tahap - tahap melakukan gerakan meroda adalah sebagai berikut:

1. Posisi gerakan awal/ sikap awal: berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang

2.tahap gerakan: apabila gerakan di awali dari tangan kiri maka letakkan telapak tangan kiri pada matras yang di ikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas,hingga badan membentuk berdiri dengan tangan.kemudian turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras di susulterangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat matras 

3.tahap akhir: berdiri menyamping arah gerakan dengan posisi kaki terbuka selebar bahu,kedua lengan terentang serong